Chúng ta thường bỏ qua một số chất dinh dưỡng giúp kích thích sản sinh nhiều estrogen hơn, đây là chất giúp vòng 1 nảy nở như: đậu nành, chân gà, quả dứa, bơ, bưởi, chuối, đu đủ xanh,…Chế độ ăn kiêng giảm cân cũng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ hơn bình thường.